viernes, 28 de diciembre de 2012

Cómo aliviar el ardor de estómago




La acidez es muy incómodo y muy común, y no siempre está claro cuál es su causa. Algunas personas dicen 'no comer tanto "o" no comas tan rápido ". Otros culpan a los alimentos picantes, mientras que otros aún culpan a los ácidos o supresores de ácidos. Pero el objetivo a largo plazo de todo el mundo es el mismo: cómo identificar - y evitar - la acidez  activa.
Asegúrese de comer sano en primer lugar. 



Permanezca en posición vertical. Si usted está de pie, la gravedad ayuda a mantener el ácido en el estómago. Evite agacharse después de una comida y trate de no acostarse sin importar lo mal que se siente. 

Beber un vaso grande de agua tan pronto como se sienta el primer destello de un ardor de estómago. El agua diluirá el  ácido a través del esófago hasta el estómago. 
Beba un té de hierbas. 
Añadir una cucharadita de raíz de jengibre recién rallado en una taza de agua hirviendo, deje reposar durante 10 minutos, y la beberla. Utilizado durante mucho tiempo para calmar las náuseas causadas por el mareo, el jengibre puede ayudar a relajar los músculos que recubren las paredes del esófago. 

Un té hecho de anís, semillas de alcaravea o hinojo también puede ayudar a aliviar  el ardor de estomago, de acuerdo con los herbolarios. Añadir 2 cucharadas a una taza de agua hirviendo, deje reposar durante 10 minutos, colar y beber. 

Tome una cucharada de vinagre. Esto puede parecer contradictorio, porque el vinagre es muy ácido. Sin embargo, un exceso de ácido no es siempre la causa de la acidez estomacal. El esófago se supone se cierra desde el estómago cuando entra en contacto con el ácido. Si esto no está funcionando correctamente, incluso las cantidades normales de ácido del estómago puede causar acidez estomacal. El choque ácido de beber una cucharada de vinagre puede hacer que el esófago se cierre, impidiendo así que el ácido suba. Arderá cuando usted lo trague, pero en cuestión de segundos la acidez se va a curar. 



Si el sabor del vinagre es demasiado fuerte para usted, usted puede mezclar con un vaso de sidra de manzana. Esto puede disminuir la eficacia. Experimente con  más o menos cantidades de sidra para ver lo que sabe aceptable para usted y todavía funciona eficazmente.


Generar y tragar saliva extra. La saliva ayuda a neutralizar el ácido del estómago, para ello mastique un pedazo de chicle sin azúcar. 

Beba jugos de verduras, como la zanahoria, el pepino, rábano, remolacha o. Su alcalinidad ayuda a domar el ácido en el estómago. Siéntase libre de añadir una pizca de sal y pimienta para darle sabor. Si los jugos vegetales no le gusta, usted puede comer las verduras crudas. 




Mezcle media cucharadita de bicarbonato y unas gotas de jugo de limón en media taza de agua tibia. No beba el bicarbonato diluido por sí solo: necesita el jugo de limón para disipar algunos de los gases que genera el bicarbonato en el estómago cuando entra en contacto con el ácido del estómago. 
El limoneno, un compuesto en los limones, ayuda a un cortar  la producción de ácido en el estómago. Trate de exprimir el jugo de un limón en un vaso de agua y beber.

Beba un vaso de leche entera. No es sólo bueno para los huesos! 

Coma una manzana entera. Esto ayuda a la mayoría, pero no a todas las personas. 

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  1. Consulte a un médico si la acidez persiste o empeora. A largo plazo, puede causar daños, tales como úlceras, o puede ser un síntoma de otra condición.





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