miércoles, 26 de diciembre de 2012

Como aliviar el reflujo ácido con un cambio en la dieta.

Las opciones de alimentos puede tener un gran impacto en los síntomas de reflujo ácido y para la mayoría de la gente las  decisiones imprudentes a la hora de escoger sus alimentos son la causa de sus síntomas. Así, haciendo algunas pequeñas alteraciones en la dieta los sintomas de  reflujo ácido  pueden ser reducidos o eliminados







 En primer lugar, si usted piensa que usted está sufriendo de reflujo ácido consiga que su médico diagnostique  la condición. Hay otras condiciones más graves que puede conducir a síntomas similares, y estos deben ser descartados.



Mantenga un diario de alimentos para dos semanas.
 Esto significa escribir todo lo que come durante dos semanas y tomar nota de cómo se siente y qué síntomas son los experimentados. También  incluya las actividades que estaban haciendo.

  1. Al final de las dos semanas  revise sus notas para conocer cuales son los elementos comunes que pueden desencadenar los síntomas de reflujo ácido y luego eliminar o reducir estos factores.

  1. Consulte a su médico o nutricionista para que puedan asesorarlo con un nuevo plan de alimentación basado en las conclusiones de su revisión de dos semanas. Esto  asegurará de que está recibiendo todos los nutrientes necesarios.

Evite comer tarde en la noche.
 Deje por lo menos 2-3 horas entre comer e ir a la cama.

Para aprender mas acerca de los alimentos saludables para evitar el reflujo ácido Click AQUI!
  • Si usted tiene sobrepeso, perder los kilos de más puede ser todo lo que se necesita para eliminar el reflujo, otra razón para prestar atención a su dieta.
  • Asegúrese de que su reflujo ácido este formalmente diagnosticado antes de intentar tratar con medios dietéticos o cualquier otro método de autoayuda .
  • El reflujo ácido puede convertirse en cáncer de esófago. No es algo con que jugar , o para evitar el tratamiento.

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