jueves, 10 de enero de 2013

Qué alimentos son los peores para el reflujo ácido?


¿Qué te comerías si fuera tu último día en la tierra? Cuando a los presos condenados a muerte se les ofrece una comida final de su elección, a menudo seleccionan alimentos como la comida rápida o un gran pedazo de carne, tal vez en forma de filete o pollo frito. Pocos de nosotros probablemente elegiría una ensalada, sino que nos daríamos un festín de pizzas , hamburguesas y helados - todas las cosas que nos han dicho que comer con moderación, por razones de salud. 
Es interesante tener en cuenta lo que los enfermos habituales de reflujo ácido y ardor de estómago seleccionarían para su última comida. Mientras que muchos de nosotros simplemente se abstiene de alimentos para mantener nuestro peso bajo, los que sufren de reflujo ácido a menudo tienen que abstenerse de ciertos alimentos para mantener su ácido del estómago hacia abajo.Esto se debe a que ciertos alimentos parecen acelerar todo y agravar la condición. Sin el fantasma de una sensación de ardor en el pecho que las personas con reflujo ácido o acidez estomacal comerían toda esa comida chatarra durante sus últimas comidas?
Aunque hay otras opciones de estilo de vida que los que sufren de reflujo ácido pueden hacer, como dejar de fumar, usar ropa suelta o elevar la cabecera de la cama, la mayoría de las recomendaciones de un médico girará en torno a la comida. La cantidad que usted come y cuando usted come son sin duda cuestiones - se recomienda que aquellos que experimentan reflujo ácido no coman comidas grandes  en las tres horas antes de acostarse. Pero qué alimentos son peores para el reflujo ácido?






Estos son los alimentos que se consideran el enemigo en la batalla contra el reflujo ácido:
  • Los alimentos picantes
  • Chocolate
  • Tomates y alimentos a base de tomate, incluyendo pizza
  • Ajo
  • Cebolla
  • Menta
  • Cítricos
  • Los alimentos fritos
  • Sal
Las bebidas no están en el claro, tampoco. Los siguientes requerirían fotos policiales por su participación en el reflujo ácido:
  • Café (incluyendo descafeinado)
  • El alcohol , especialmente el vino
  • Soda
  • Jugos cítricos
Muchos médicos sugieren que los que sufren reflujo  ácido eliminen todos estos alimentos de su dieta.Otros médicos, sin embargo, dicen que la evidencia no está ahí para algunos de estos elementos. Si bien estos alimentos y bebidas pueden causar reflujo ácido para algunas personas, no hay necesidad que todo el mundo a renuncie a café o al ajo. De hecho, los investigadores de la Universidad de Stanford encontraron que hacer cambios en la dieta tuvo muy poco efecto sobre la aparición de reflujo ácido [fuente: Stanford ].Más importante para conseguir el alivio fueron los cambios de estilo de vida como elevar la cabecera de la cama o perder peso. Leer sobre las curas naturales más efectivas para el reflujo ácido.
La razón de que los que perdieron peso han  tenido tanto éxito es probablemente debido al hecho de que la obesidad es un factor de riesgo importante para el reflujo ácido. Esto significa que comer demasiado de cualquier alimento puede ser mucho peor  que consumir un poco de uno de los alimentos citados anteriormente. Incluso bajar sólo unas pocas libras  puede hacer una diferencia en la incidencia y severidad de reflujo ácido.


Sin embargo, sólo porque los médicos dicen que estos alimentos desencadenantes puede tener una reputación mala inmerecida  no quiere decir que no  debe limitar a algunos de ellos de su dieta. La peor comida para el reflujo ácido es el que causa el reflujo ácido. Para determinar qué alimentos consiguen disparar su reflujo ácido  mantener un diario de alimentos y tomar nota de las comidas que provocaron los síntomas. Una vez que identifique los alimentos, se pueden cortar de su dieta por completo, intente consumirlas en pequeñas cantidades o tomar una medicación anti-reflujo antes de comerlas.

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