martes, 26 de febrero de 2013

Cómo detener el reflujo ácido sin Drogas

Detener el reflujo ácido sin tener que tomar medicamentos de venta libre o sin receta. Existen muchos medicamentos en el mercado para el tratamiento de esta condición, sin embargo usted puede seguir algunos pasos simples que no necesitan medicamentos para tratar esta condición. En este artículo se describen cómo detener el reflujo ácido, sin tener que tomar cualquier tipo de medicamentos o drogas.





Detener el reflujo ácido en 5 pasos




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      El primer paso para detener el reflujo ácido sin drogas es evitar el alcohol. El consumo de alcohol aumenta la secreción de ácido en el estómago y puede desencadenar el reflujo ácido.
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      El segundo paso para detener el reflujo ácido sin drogas es evitar comer comidas grandes. En lugar de comer comidas grandes, coma varias comidas pequeñas a lo largo del día. Cuando usted come comidas más pequeñas  su estómago tendrá una capacidad suficiente para la digestión y no va a producir un exceso de ácido en el estómago que puede causar reflujo ácido.
  • 3  El tercer paso para detener el reflujo ácido sin drogas es evitar acostarse por lo menos 30 minutos después de una comida. Si usted se acuesta dentro de los 30 minutos después de una comida el ácido en el estómago puede regresar hasta el esófago causando reflujo ácido.
  • 4  El cuarto paso consiste en incluir en su dieta alimentos que son ricos en hidratos de carbono complejos. Los carbohidratos complejos tales como pan integral y pasta de grano entero puede absorber el ácido en el estómago por lo que existe una cantidad más pequeña que puede causar reflujo ácido.
  • 5  El último paso para detener el reflujo ácido es perder peso. Las personas con sobrepeso pueden tener problemas de reflujo ácido. Si usted tiene sobrepeso y está sufriendo de reflujo ácido puede ser un resultado directo del sobrepeso. Al perder 5-8% de su peso corporal total  usted puede mejorar su condición de reflujo ácido.
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