miércoles, 12 de junio de 2013

Licuado verde para el alivio del reflujo ácido o acidez. Vídeo.



El reflujo ácido es una condición que hace que los ácidos del estómago y  los alimentos para digeridos se devuelva hacia el esófago, causando ardor en la parte baja del pecho acompañada de distensión abdominal, eructos, tos, ronquidos y otros síntomas dolorosos. El tratamiento convencional incluye una variedad de drogas, tanto de venta libre y de la prescripción, sin embargo, existen numerosos métodos alternativos para tratar y prevenir el reflujo ácido. Estos tratamientos van desde alimentos y bebidas, remedios homeopáticos, hierbas y acupuntura.




Las causas de reflujo ácido


El reflujo ácido es más comúnmente causada por comer en exceso y comer alimentos difíciles de digerir, como las comidas rápidas fuertemente cargados de grasas trans. Comer en exceso pone demasiada presión en el esfínter esofágico inferior, permitiendo que los alimentos de reflujo hacia el esófago. Una hernia hiatal también puede causar reflujo ácido, donde el estómago digerido regresa hacia el esófago. Con una hernia hiatal, la parte superior del estómago puede extenderse por encima del diafragma, permitiendo que la acidez se produzca. 

Producción de ácido y pH Balance


En algunos casos, el reflujo ácido es el resultado de un desequilibrio del pH en el estómago, de acuerdo con el "El milagro del pH." La digestión saludable permite una cierta cantidad de ácido y las enzimas digestivas para romper los alimentos en el estómago. Cuando los alimentos se descomponen y se mueve a través de su sistema, el páncreas libera bicarbonato para neutralizar los ácidos y crear un ambiente alcalino para la digestión. Si el equilibrio de las sustancias químicas digestivas está fuera de control, puede provocar el reflujo ácido, según la nutricionista, Theodore Baroody, ND , en su libro "Alkalize or Die". Añade que beber o comer alimentos alcalinos como los vegetales verdes puede ayudar a restaurar el equilibrio del pH y prevenir el reflujo. Para conocer mas acerca de la dieta alcalina que sana diversas enfermedades incluyendo la acidez visite este enlace.

Un licuado verde


Los batidos verdes son hechos con verduras, pero no tienen que hacerse exclusivamente con verduras y no tiene que saber asqueroso. Entre los licuados verdes que ayudan a controlar el reflujo ácido por lo general se encuentran las verduras de hojas verdes como la espinaca, la col, el apio y la col y hojas de remolacha.  Evite el uso de vegetales como hojas de mostaza, porque a menudo son picantes y muy fuerte sabor, que puede agravar el reflujo ácido.

Otros ingredientes de los licuados verdes


Junto con las verduras de hojas verdes, se pueden incluir otras verduras, como zanahorias, remolachas y judías verdes, junto con las frutas alcalinas, como las fresas, arándanos y frambuesas. Considerar la adición de banano, mango, peras, cerezas, uvas o ciruelas para complementar el sabor de su licuado de color verde.

Yogur


El yogur es una base tradicional para muchos licuados y es una base excelente para un licuado verde, siempre y cuando usted es capaz de digerir los productos lácteos. Si utiliza el yogur en el batido, elija uno que tiene cultivos vivos y activos de agregan probióticos a su sistema. Estas son las bacterias "amistosas" que apoyan un intestino sano. El sitio web de Gastroenterología de Jackson Siegelbaum  recomienda yogur sin grasa o bajos en grasa, sin embargo, el yogur griego grueso también se puede utilizar. Los probióticos también ayudan a crear un ambiente alcalino que forma en el estómago para prevenir el reflujo ácido.

Miel


Endulzar su licuado verde con miel cruda, orgánica. La miel contiene una gran cantidad de enzimas para ayudar a promover una digestión saludable y calmar los revestimientos del estómago y el esófago, señala Felicia Kliment Drury en su libro, "El equilibrio ácido alcalino." La miel contribuye a la creación de un estado alcalino que forma y ayuda a prevenir el reflujo ácido.

 Receta de licuado verde


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Un ejemplo de una receta batido verde puede incluir 1/2 cabeza de la col rizada y las espinacas añadido a 1 mango, 1 manzana, 1 taza de fresas frescas, 1 taza de yogur y miel al gusto. Combine todos los ingredientes en una licuadora con varios cubos de hielo para espesar. Esta receta hace dos a tres vasos altos de licuado verde. CLICK AQUI! para descubrir las curas naturales mas eficaces para la acidez o reflujo ácido.

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