jueves, 8 de agosto de 2013

10 remedios caseros para el reflujo ácido y el ERGE

El reflujo ácido es cada vez más frecuente en nuestra sociedad, debido principalmente a nuestra dieta. Después de hablar con muchas personas que sufren de reflujo ácido, una extensa investigación, y pasar horas leyendo foros, he llegado a la lista top 10 de los remedios y los cambios de estilo de vida que pueden ayudar a reducir y finalmente eliminar el reflujo ácido.


El reflujo ácido ocurre cuando el ácido del estómago fluye hacia atrás hacia el esófago. Cuando esto sucede, usted puede sentir una sensación de ardor o un sabor amargo en la parte posterior de la garganta.
Una forma más severa y persistente de reflujo es la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE). Los síntomas de ERGE incluyen pirosis (más obvio), náuseas, gases, hinchazón, dificultad para respirar, asma, hernia hiatal, problemas vocales y dolor de pecho. Algunas personas también experimentan tos persistente y la falta de sueño ya que los síntomas empeoran cuando se acuesta.
Si el reflujo ácido ocasional se está convirtiendo en permanente, es el momento para hacer frente a través de la dieta y algunos cambios de estilo de vida. Si no se trata, puede aparecer como varias otras enfermedades y eventualmente conducir a estados terminales como el cáncer de esófago (que realmente no me gusta ser tan negativa, pero esto es un llamado a la acción si no se ha hecho nada al respecto todavía).
Quiero centrarme en el aspecto de la dieta para la curación de reflujo ácido, así como algunas sugerencias para los remedios caseros y los cambios de estilo de vida. Su compromiso de hacer frente a su condición, naturalmente, podría significar  la eliminación de esta condición desagradable de forma permanente.
1. Alimentos - lo que debe comer y eliminar de su dieta
Eliminar los alimentos ácidos  en la parte superior de la lista. Eso significa que usted debe evitar o eliminar por completo el alcohol, el café, el tabaco, las comidas rápidas y la mayoría de los alimentos envasados. Eliminar todas las sodas / bebidas carbonatadas - no hay excepción a esta regla. Para muchas personas, los alimentos a base de tomate es un gran problema.
Evite los alimentos envasados, ya que muchos de los conservantes en los alimentos envasados ​​son ácidos, como el ácido cítrico, ácido málico y ácido ascórbico. Por cierto que, incluso, contienen la palabra "ácido" en ella, es una gran idea que si usted ve esto como parte de la lista de ingredientes, no compre ese producto envasado. Usted está recibiendo una gran cantidad de la ingesta de ácido de ácidos conservante de verduras en conserva, galletas, cereales, yogures comerciales, y comidas congeladas. Si usted compra los alimentos envasados, revise las etiquetas para asegurarse de que ninguno de los conservantes ácidos están en él. Evite las cebollas y el queso también.
Algunos podrían ser escépticos de que un plan de dieta óptima puede "curar" la enfermedad de reflujo ácido. Sin embargo, esta es toda la filosofía de este blog, al cambiar la forma de comer para apoyar su recuperación, usted puede reducir o eliminar literalmente su enfermedad.
Algunos ejemplos de alimentos básicos orientados a reducir el reflujo ácido son las almendras, manzana, plátano, harina de avena, los melones, las ensaladas verdes, verduras, pollo, pavo, pescado y marisco fresco, hinojo, el apio, el perejil y el arroz. Principalmente alimentos que son alcalinizantes son muy buenos para usted.
2. Sueco amargo es un tónico a base de hierbas de 500 años de antigüedad que ayuda en la digestión y ayuda con diversas dolencias. Es una fuerte tintura hecha de aloe vera, raíz de ruibarbo, raíz zedoary, triaca ventian, raíz de angélica, carline cardo, la mirra y alcanfor. Muchos afirman que ayuda a mejorar la función del sistema digestivo. Tome una cucharadita con agua una vez al día y se puede utilizar como un gran preventivo y para fortalecer su sistema inmunológico.
3. Enzimas de la papaya son muy eficaces para ayudar a digerir los alimentos, tome antes de una comida y sobre todo antes de comer algunos de los alimentos que debería evitar (mencionado anteriormente). Puede tomar hasta 500 mg de enzimas de la papaya. Puede tomar un poco antes y después de una comida.
4. Un buen suplemento probiótico es una necesidad absoluta. Esto le ayudará con la digestión, así como mantener un buen equilibrio de la flora intestinal.
5. El jugo de aloe vera es muy curativo para esta enfermedad. Elija uno de calidad alta que contiene poco o nada de conservantes. Tomar aproximadamente 4 onzas por la mañana y luego después de cada comida. Jugo de Aloe ha sido conocido para ayudar en muchos tipos de trastornos digestivos.
6. No comer nada por lo menos 3 horas antes de ir a dormir. A medida que su condición empeora, usted no tendrá más remedio que seguir realmente esta regla. He leído en algunos foros donde la gente se levantaban en medio de la noche y se sentían realmente enfermos.
7. Algunas personas juran por el limón. Sí los limones son grandes. Beba agua de limón, comience su día exprimiendo un poco de jugo de limón en el agua. Para algunos esto es suficiente para ver una drástica mejora en su condición.
8. El jengibre es anti-inflamatorio y un gran remedio de la naturaleza que es un gran tratamiento para la enfermedad gastrointestinal. Personalmente me encanta el jengibre fresco, pero si eso es demasiado fuerte para usted, usted puede hacer un té de ella o comprar jengibre confitado. Usted puede hacer un gran tónico del jengibre con agua, miel cruda y jugo de limón recién exprimido. Este tónico es también un gran estimulante inmunológico.
9. Ah, al parecer, nuestro viejo amigo y una panacea para muchas enfermedades humanas es el vinagre de sidra de manzana cruda ya que  es un remedio natural que ayuda a curar el reflujo ácido con facilidad.
10. Jugos de verduras no sólo es muy saludable, sino que le ayudará a reducir el reflujo ácido. Los jugos verdes son muy alcalinizantes. Una amiga afirma que ha sido curada por el jugo de zanahoria y era la única solución que trabajaba para ella.
Estas son los 10 mejores remedios caseros recomendadas para aliviar e incluso curar su reflujo ácido o ERGE.




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