sábado, 16 de noviembre de 2013

8 mejores métodos naturales para tratar problemas digestivos

Sé que muchas personas que se han acostumbrado a vivir con trastornos digestivos, como dolor y distensión abdominal, acidez, intestino irritable y estreñimiento.Los problemas digestivos son particularmente comunes en la sociedad occidental y se han convertido en parte de la rutina diaria de muchos de nosotros, pero en condiciones normales no se supone que aparezcan  en absoluto. Creo que es importante llegar a la raíz del problema y tratarlo.

Los trastornos gastrointestinales pueden sugerir enfermedades más graves, como la anemia, causada por la falta de ciertos componentes de la dieta en nuestro cuerpo. Los problemas más comunes relacionados con el aparato digestivo son: diarrea, estreñimiento, colon irritable, inflamación intestinal, acidez estomacal y úlceras estomacales. Estos por lo general son el resultado de varias razones:
La mala nutrición : un montón de azúcares e hidratos de carbono simples, el consumo de edulcorantes artificiales, la cafeína y el alcohol, evitando la fibra dietética y comiendo mucha comida.
Estilo de vida poco saludable : fumar, la falta de ejercicio, falta de sueño, comer antes de acostarse y el estrés emocional.
Alergia y sensibilidad a ciertos alimentos : La sensibilidad a los alimentos puede ser causada por una falta de lactasa, que es responsable de analizar el azúcar de la leche, o porque el sistema inmunológico identifica erróneamente la comida como componente peligroso y por lo tanto funciona en contra de ella.
Infecciones virales : las infecciones que dañan el sistema digestivo y causa muchas enfermedades como la glándula tiroides poco activa, diabetes o una hernia hiatal.
Medicamentos : Los medicamentos anti-inflamatorios no esteroideos, antibióticos que destruyen las bacterias beneficiosas en el intestino, las hormonas sintéticas y laxantes pueden todos afectar a la función del sistema digestivo.
Para hacer frente a las enfermedades gastrointestinales se recomienda buscar el diagnóstico médico y desarrollar un programa personal. Además, hay muchas maneras naturales que le permitirá aliviar los síntomas de problemas digestivos:

  1. Use la medicina a base de hierbas

Las infusiones de hierbas tienen varias ventajas cuando se trata de problemas digestivos:  adsorben los gases , reducen el estrés, ayudan al flujo de sangre en el sistema digestivo y elimina diversos contaminantes. El uso de hierbas es recomendado para personas que sufren de estreñimiento o diarrea, las infecciones intestinales, colon irritable, acidez y úlceras .
Hacer infusión de melisa, manzanilla, romero y menta. Dejar reposar durante diez minutos en agua caliente, filtrar y beber. Se recomienda hacer esto por lo menos tres veces al día. Tenga en cuenta que los enfermos de acidez estomacal  deben evitar la menta que aumentan el pH gástrico.
Si usted está interesado en las hierbas medicinales, se puede encontrar información muy útil en "El gran libro de los remedios caseros" que le enseñará cómo tratar dolencias comunes usando hierbas.

2. Consumir bacterias probióticas y enzimas digestivas

Las bacterias probióticas fortalecen el intestino por el manejo de los contaminantes que penetran a través del intestino, y las enzimas digestivas ayudan a mejorar los procesos de digestión. Las bacterias probióticas se pueden encontrar de forma natural en el yogur enriquecido con estas bacterias, o usted puede comprar un suplemento en las tiendas naturistas. Las enzimas digestivas son más difíciles de obtener a través de los alimentos, pero se pueden encontrar todavía una pequeña cantidad de ellos en la piña y la papaya.
En muchos casos hay una relación entre los problemas de la piel o infecciones en el cuerpo y la falta de bacterias y enzimas digestivas. Por lo tanto, se recomienda para aquellos que sufren de problemas digestivos. Lo mejor es consultar a un médico naturista con respecto al tipo de bacterias y enzimas y su dosis.

 3. Manejar el estrés emocional

Muchos problemas digestivos resultan del estilo de vida estresante. Especialmente las mujeres sufren de ella, y el trastorno común y más conocido es el síndrome del intestino irritable. Encontrar las causas de la tensión y tratarlos  va a regular la digestión en el cuerpo. Usted puede aliviar el estrés a través de terapias como la acupuntura o la reflexología, la combinación de hierbas con propiedades calmantes como la melisa y lúpulo, y el uso de aceites esenciales relajantes como la lavanda o el aceite de  mirto .
Como nota al margen, el estrés es un factor clave para los problemas digestivos, sino también otras enfermedades como la diabetes , alta actividad de la tiroides y problemas del corazón.

4. Cambiar los hábitos alimenticios

Los alimentos poco saludables puede sobrecargar el sistema digestivo y causar diversos problemas, pero la forma en que comemos puede afectar el proceso. Cambiar sus hábitos alimenticios puede mejorar cualquier problema digestivo usted está sufriendo:
- Comer en un ambiente relajado y sin presión.
- Concéntrese en comer y evitar ver la televisión o leer el periódico en la cena.
- Mastique bien sus alimentos antes de tragarlos.
- Separar la Los alimentos que contienen una alta cantidad de alimentos ricos en proteínas y almidón. La combinación de proteína y almidón en la misma comida provoca la secreción de jugos digestivos que se neutralizan entre sí, provocando la mala absorción de los alimentos y una sensación de pesadez y cansancio.

5. Localice una sensibilidad o alergia a los alimentos

En muchos casos, los problemas digestivos resultado de una alergia a los alimentos o sensibilidad a la misma. Se recomienda  eliminar algunos de los alimentos por un tiempo y ver el efecto: productos lácteos, cítricos, mariscos, maní, nueces, chocolate, huevos, la cafeína y los peces. En esta "dieta de eliminación", que elimina los alimentos diarios y las combina gradualmente, puede localizar más fácilmente la sensibilidad alimentaria. La alergia a los alimentos, sin embargo, se puede comprobar a través de pruebas médicas.

6. Combine súper-alimentos en el menú

Consumir alimentos que contienen una variedad de componentes esenciales para nuestra salud y bueno para el sistema digestivo:
- Limón. A pesar de su sabor agrio se descompone en el cuerpo en componentes alcalinos, por lo que es recomendable para aquellos que sufren de acidez estomacal.
- Peces del Mar del Norte. Estos pescados contienen ácidos grasos omega-3 , conocido como anti - inflamatorio, por lo que se recomienda para aquellos que sufren de inflamación intestinal.
Col y jugo de la col . Estos contienen el aminoácido glutamina, que alivia la inflamación en el tracto digestivo.
- linaza y las semillas de calabaza. Estos ayudan a los que sufren de estreñimiento, pero no para a aquellos que sufren de diarrea.

7. Desintoxicación

En muchos casos, el exceso de toxinas en el cuerpo provoca diversos problemas digestivos. Las toxinas son un terreno fértil para el desarrollo de la Candida, el hongo blanco que aparece por lo general en el área genital o en el tracto gastrointestinal y interfiere con sus actividades. Evitar los alimentos azucarados, alimentos de origen animal y de los alimentos procesados ​​pueden ayudar a mejorar la situación. Los alimentos específicos que ayudan a eliminar las toxinas son las algas, el ajo, la cebolla, el germen de trigo, las verduras de hoja verde, brócoli, frutas y agua. La desintoxicación se recomienda para todas las personas, especialmente aquellos que sufren de problemas digestivos. 

8. Haga ejercicio regularmente

El ejercicio ayuda a aliviar el estrés y ayuda a regular la digestión debido al movimiento del cuerpo. Combina en sus ejercicios de rutina elementos de cardio, aeróbic y flexibilidad y sentirá la diferencia.
La naturopatía cree que muchas enfermedades, incluidas las enfermedades digestivas, son el producto de una mala nutrición.Para resolver el problema, debe identificar las causas del problema y, a continuación, personalizar un plan de tratamiento y la dieta. Así que si uno de estos métodos le ayudaron, comparta su experiencia con los lectores.

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