jueves, 14 de noviembre de 2013

Cómo reducir el exceso de ácido estomacal

El estómago humano se llena con un líquido ácido producido naturalmente que activa las enzimas digestivas que descomponen la amplia variedad de alimentos que se consumen. Sin embargo, el exceso de ácido estomacal puede causar problemas graves y los síntomas dolorosos. El síntoma más común asociado con un exceso de ácido estomacal es la acidez estomacal. El exceso de ácido en el esófago causa una sensación de ardor cerca de donde se encuentra el corazón. Una buena manera de deshacerse de este exceso de ácido es por no comer la comida picante. La comida picante puede provocar la inflamación del tejido.  Ardor de estómago constante y el reflujo ácido puede causar daños graves en el tejido sensible del esófago y la garganta. Tratar con un exceso de ácido estomacal es posible y las personas pueden seguir algunos pasos básicos para ayudar a regular los niveles de pH del contenido gástrico.




Comprender las causas del exceso de ácido estomacal. Este es un primer paso importante para completar antes de intentar regular la acidez del estómago utilizando métodos naturales o medicamentos de venta libre.

A menudo, un cambio de estilo de vida puede ser suficiente para restablecer los niveles adecuados de ácido en el estómago.
La deshidratación es una de las principales causas de exceso de ácido estomacal. El agua tiene un pH neutro, lo que significa que no es ni un ácido. Cuando el cuerpo no tiene suficiente cantidad de agua, se puede regular la forma natural de la acidez del contenido estomacal.
Pérdidas no naturales o forzada de fluidos pueden contribuir a un exceso de ácido estomacal. Los trastornos alimentarios como la bulimia y la anorexia por lo tanto, puede contribuir también a la acumulación de exceso de ácido estomacal.Cuando el cuerpo no recibe suficiente alimento o se ve obligado a regurgitar los alimentos ingeridos, el ácido estomacal puede aumentar. La alteración de su estilo de vida para hacer frente a estos problemas es una forma efectiva de combatir el exceso de ácido estomacal.
Tenga en cuenta los posibles síntomas asociados con un exceso de ácido estomacal. 
El conocimiento de los síntomas de un estómago ácido le ayudará a identificar si el pH del estómago es el culpable detrás de los síntomas.
Los posibles síntomas de un exceso de ácido estomacal incluyen ardor de estómago, distensión abdominal, exceso de gases, indigestión, náuseas, sensación de pesadez o de la presencia de úlceras.
Otros síntomas pueden incluir mal aliento, pérdida de cabello, eructos o congestión nasal.
Todos estos síntomas pueden ser indicios de que el ácido del estómago es desproporcionada y debe ser regulada.
Comprender los factores que contribuyen al exceso de ácido estomacal. Los alimentos que usted come puede aumentar los niveles de ácido estomacal, si la comida es difícil de digerir y muy ácido en el contenido. Los alimentos picantes y los alimentos salados también pueden contribuir a la acumulación de exceso de ácido estomacal.

Eliminar los malos hábitos relacionados con la salud que pueden contribuir a la acumulación de exceso de ácido estomacal. Esto incluye:
Abstenerse de fumar, ya que puede causar la acumulación de los ácidos del estómago y aumentar el contenido ácido del estómago. Esto puede provocar acidez gástrica prolongada y otros problemas de estómago.
Abstenerse o reducir el consumo de alcohol, que también puede aumentar el contenido de ácido del estómago y llevar a los síntomas de acidez.



Consumir comidas en forma regular y trate de comer una gran cantidad de alimentos saludables en lugar de comida chatarra o alimentos con alto contenido de azúcar y sal. Los alimentos que son altos en fibra pueden ayudar a regular el sistema digestivo y puede disminuir los niveles de ácido estomacal.

En su farmacia local o en otras tiendas puede encontrar varios tipos de soluciones antiácidas. Usted debe elegir el más adecuado para su tipo de cuerpo.Los dos tipos principales son a base de calcio y el hidróxido de aluminio .Algunas personas tienen sensibilidad o otras razones para evitar el exceso de calcio, mientras que otros están preocupados por el exceso de ingesta de aluminio. Si normalmente tiene acidez estomacal, es posible que desee preguntarle a su médico cuál es el adecuado para usted. Tome una o dos pastillas antiácido o una cucharadita de medicamento antiácido líquido después de una comida grande, o una comida picante, o una comida salada para ayudar a prevenir la acumulación de ácido en el estómago. Los medicamentos anti-ácidos vienen en tabletas masticables con sabor que tienen una consistencia calcáreo. Los ingredientes activos de los medicamentos antiácidos de venta libre pueden ayudar a reducir la aparición de un exceso de ácido estomacal. 


Si la acidez es una ocurrencia diaria, puede ser que el revestimiento del esófago se ha erosionado con el tiempo de exposición ácida constante.
Puede reconstruirse, pero tomará tiempo, debe no estar expuesto al ácido para hacerlo. Considere la posibilidad de tomar un medicamento antiácido recetado  para ayudar a contrarrestar los efectos de los problemas de ácido estomacal consistentes. Los medicamentos recetados se toman diariamente como medida preventiva contra la acumulación de ácido en el estómago.

Coma sus comidas lentamente para evitar la ingestión a causa de exceso de aire.
Cuando el estómago se llena de aire, se pueden producir hinchazón y presión incómoda. Cuando este aire es expulsado a través del eructo, puede llevar a un exceso de ácido estomacal en el esófago y causar una sensación de ardor. Al comer y beber lentamente, puede reducir la cantidad de aire que se traga al comer.

Evite comer comidas muy grandes. Comer en exceso hasta quedar "muy lleno" hace que el estómago produzca más ácido para digerir toda esa comida, y debido a que el estómago está lleno, el ácido tiene una mejor oportunidad de salpicar para arriba en el esófago.
Al comer más lento como indica en el consejo anterior, reconocerá que usted está "realmente lleno" antes de lo que sería si  "comió hasta estar  muy lleno."

Evitar las bebidas carbonatadas y legumbres que también pueden aumentar la cantidad de gas producido en el estómago. El aumento de los niveles de gas pueden no contribuir a la sobrecarga de ácido, pero este gas puede entregar el ácido a las partes del cuerpo que son sensibles a la alta acidez de los fluidos del estómago .


Participar en las técnicas de relajación y actividades para aliviar el estrés.
Los niveles de estrés elevados pueden provocar un aumento en la producción de ácido del estómago. Las úlceras y lesiones en el revestimiento interior del estómago y el esófago se atribuyen a menudo a altos niveles de estrés.

Haga ejercicio con regularidad. El ejercicio es importante para mantener la salud general del cuerpo y contribuirá a aliviar los síntomas de indigestión, especialmente como fuente de reducción de la acumulación de estrés. Asegúrese de mantener una buena hidratación en el ejercicio.

La acidez también podría ser el resultado de un problema de salud relacionado con la digestión. Su estómago puede digerir alimentos más lentamente o puede estar luchando con ciertos alimentos que ha ingerido. Considere la compra de un espectro completo de suplementos de "enzima digestiva" (en pastillas) y tomar de 1-2 con una comida para ayudar a digerir la comida más rápida y eficiente. 



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